Esa Heinonen

Ammattitaito ja koulutus

Valmennukseni perustuu vahvaan koulutukseen, pitkään käytännön kokemukseen sekä jatkuvaan oppimiseen.

Koulutukseni:

• •Valmentajan ammattitutkinto (VAT)
• •Hyrox performance coach
• •Liikunnan ammattitutkinto (LAT)
• •Urheiluopistojen Personal Trainer -tutkinto
• •Urheiluravitsemuksen perusopinnot
• •Yli 15 vuoden kokemus valmentajana

Toimin myös pelastuslaitoksella työkykyasiantuntijana sekä vastaan pelastajien fyysisen toimintakyvyn testaamisesta ja testaajien kouluttamisesta. Ammattimaisuus, järjestelmällisyys ja turvallisuus näkyvät samalla tavalla myös valmennuksessani.

Valmennuskokemus

Olen valmentanut yli 15 vuoden ajan niin tavoitteellisia kuntoilijoita kuin kansallisen ja kansainvälisen tason urheilijoita.

Valmennettavieni saavutuksiin kuuluu muun muassa:

• •Ironman-kilpailujen podium-sijoituksia
• •lukuisia SM-mitaleita
• •lukuisia onnistuneita henkilökohtaisia tavoitteita

Minulle jokainen valmennettava on yksilö riippumatta siitä, tavoitellaanko maailmanmestaruutta vai selviytymistä ensimmäisestä Hyrox-tapahtumasta.

Oma urheilutausta

Olen kilpaillut triathlonissa ensimmäisen kerran jo 1980-luvulla.

Saavutuksiini triathlonin ikäsarjoissa kuuluu muun muassa:

• •useita Ironman-kilpailujen kärkisijoituksia
• •kilpailut Ironmanin MM-kilpailuissa Hawaijilla kaksi kertaa
• •Ironman EM-pronssi
• •useita kymmeniä SM-mitaleita

Olen kokenut sekä urheilun huippuhetket että kaikkein vaikeimmat vastoinkäymiset. Vuonna 2015 sairastuminen aiheutti näkövamman, joka muutti elämäni. Menetin osan näöstäni, ajokorttini ja samalla päättyi 25 vuotta kestänyt työni palomiehenä ja pelastussukeltajana.

Vuonna 2023 vakava pyöräilyonnettomuus aiheutti muun muassa selkärangan murtuman, päävamman ja useita muita vammoja. Kuntoutuminen alkoi lähes alusta. Kuntoutumisessa auttoi myös yli 20 vuoden joogakokemus.

Juuri nämä kokemukset ovat muokanneet minusta valmentajan, joka ymmärtää, ettei kehitys ole koskaan suoraviivaista. Omalla kokemuksella pystyn tukemaan urheilijoita heidän vastoinkäymisissään ja auttamaan heitä saavuttamaan unelmansa vaikeidenkin tilanteiden jälkeen.

Valmennusfilosofia

Tärkein ajatukseni on: Matka merkitsee enemmän kuin päämäärä. Tavoitteet ovat tärkeitä, mutta ne ovat vain yksi hetki pitkällä matkalla. Kasvu tapahtuu harjoittelussa, onnistumisissa, epäonnistumisissa ja siinä, kuinka opimme niistä.

Harjoittelussa tärkeintä ei ole yksittäinen harjoitus tai huippusuoritus. Tärkeintä on säännöllisyys. Pitkäjänteinen tekeminen on tärkeämpää kuin täydellinen harjoitusohjelma, jota ei pystytä toteuttamaan.

Valmentajana minua palkitsee nähdä, kun valmennettavat saavuttavat omat tavoitteensa. Urheilu yhdistää ihmisiä. Lähtöviivalla ammatilla, asemalla tai taustalla ei ole merkitystä. Kaikki ovat siellä samasta syystä: haastamassa itseään ja kehittymässä.